<<< Вернуться к статьям

Как вернуть форму после родов

(Статья добавлена 15.09.2009, источник: О кесаревом сечении на kesy.ru)

Молодые мамы – существа крайне занятые и альтруистичные. Поэтому проблема восстановления фигуры и внешнего вида в целом – весьма актуальна. Нехватка времени элементарно на сон заставляет отодвинуть на задний план недовольство своим отражением, и, как следствие – мамочку накрывает волна послеродовой депрессии. А между тем ее так легко избежать!

Итак, что Вам следует делать, чтобы быстро и просто привести себя в норму после родов?

Первое. Ни в коем случае не впадать в отчаяние от созерцания себя в зеркале! Поверьте, и не такие выходили из роддомов. Ваша задача сейчас – архиважная и ее качественное выполнение оправдывает любые жертвы, в том числе и временную прибавку в весе и потерю волос.

Второе. Выберите из ниже перечисленных проблемы, с которыми Вам «посчастливилось» столкнуться в первые недели после родов:

- лишние килограммы, которые не покинули Вас вместе с ребеночком;
- дряблая, обвисшая кожа;
- пигментные пятна, родинки;
- расслоение ногтей, выпадение волос, проблемы с зубами;
- нарушение осанки;
- варикозное расширение вен нижних конечностей
- отеки;
- синие круги и мешки под глазами;

Третье. Следуйте советам, согласно каждой из описанных ситуаций.

Итак, если Вы очевидно пополнели с момента зачатия, сидеть сложа руки точно не стоит. И даже такое объяснение как «сижу дома с ребенком» - не про Вашу честь, как говорится. Раз и навсегда для себя решите – прогулки с ребенком – это Ваша святая обязанность. Не ставьте малыша на балкон и не поручайте его бабушкам, даже если очень хочется вздремнуть – хотя бы утром и на ночь пройдитесь с коляской по парку или хотя бы по дворикам. Это благотворно повлияет и на последующий сон и на Вашу фигуру. И еще – не пренебрегайте возможностью ходить пешком, в том числе и по ступенькам.

Как вернуть форму после родов

Вернуть тонус и эластичность потерявшей привлекательность коже поможет ежедневное втирание масла зародышей пшеницы или миндального. Вы сами поразитесь, насколько быстро эта процедура даст эффект. Для усиления действия можно в каждую порцию масла добавлять по две-три капли эфирного масла розмарина.

Кстати, это же средство очень хорошо помогает вернуть коже здоровый цвет и восстановить пигментацию. А от недавних родинок и веснушек спасает такой метод: утром после умывания протрите лицо огуречным ломтиком с каплей лимонного сока на нем.

Если Вы заметили, что волосы Ваши заметно поредели, зубы крошатся, а ногти – желтеют и слоятся, то знайте – Ваш минеральный баланс нарушен. Ребенок в процессе внутриутробного развития и последующего кормления (если Вы кормите грудью) – потребляет мамины запасы солей и витаминов. Поэтому обязательно, особенно в городских условиях следует принимать витаминно-минеральный комплекс, специально разработанный для беременных и кормящих женщин. Помимо этого неплохо внешне помогать волосам и ногтям. Волосы после мытья ополаскивайте водой комнатной температуры с лимонным соком (на литр воды – сок половины лимона). Не смывайте. А для ногтей делайте солевые ванны (Столовую ложку морской соли растворите в 500мл воды – подержите ногти в таком растворе 10-15 минут и результат будет заметен с первой же процедуры).

Нарушение осанки – угроза практически всех беременных и молодых мам. Носить на себе 5-15 «лишних» килограммов – дело сложное. Посему рекомендуется приобрести специальный корсет для выправления осанки. Стоит он недорого, а пользу Вы ощутите сразу – нагрузка на позвоночник распределится правильно, и Ваша спинка скажет Вам спасибо первым же вечером. Также регулярно делайте гимнастику – периодически разминайтесь, наклоняйтесь, потягивайтесь – это очень полезно!

Если до беременность у Вас была склонность к варикозу – то после родов он проявится «во всей красе». Найдите время и сходите к врачу-флебологу. Он посоветует Вам лечебный трикотаж нужной именно Вам степени компрессии. И ходите только в специальных колготках или чулках – таким образом Вы облегчите себе участь, а Ваши ноги не изуродуют выпученные вены.

И еще один врач, консультация которого Вам потребуется, если Вы страдаете отеками – это нефролог. Если с почками у Вас порядок и Вам не противопоказано большое количество жидкости – пейте воду литрами! Застоявшаяся жидкость будет покидать Ваш измученный организм, а чистая вода – прекрасное средство для улучшения лактации. Плюс ко всему кожа будет увлажняться в достаточной степени и тоже не останется в долгу.

Первый признак недосыпания и хронической усталости – темные круги и отеки под глазами. Реанимационное средство – положить на закрытые веки по половинке разрезанной картофелины. Однако лучше в долгосрочной перспективе - все же оптимизировать свой график и уделять достаточное время не уборке и глажке, а сну и прогулкам. Большое значение также имеет питание – ешьте много качественных овощей, богатых клетчаткой и грубый хлеб. Эти продукты имеют свойство заставлять активнее работать «ленивый кишечник» и разгонять лимфу.

Как видите, снова стать красивой и стройной – не проблема! Главное – желание и адекватное ситуации распределение 24 часов в сутках.

Оставьте, пожалуйста, ваш комментарий к этой статье, заполнив поля формы:

Ваше имя:*
Ваш e-mail:(Отображаться не будет)
Ваш комментарий:*

Введите код с картинки:
Код

Примечание: Ваш комментарий появится на этой странице сразу после его проверки модератором. Спасибо!

К этой статье были добавлены следующие комментарии:


Гость,  09.07.2012 в 08:39:
Всем девочкам посоветую сделать обряд - ПОСЛЕРОДОВОЕ ПЕЛЕНАНИЕ МАМЫ, который делали наши пробабушкаи после родов на 7й день и после КС на 14й. Правили косточки и внутр органы (в т.ч. матку), а ещё он влияет на эмоц-е состояние родившей женщина, она прощается со статусом беременной женщины и рождается мать ;)Очень оздоравливающая процедура, которая благоприятно влияет и на физическую форму матери. Многие отмечают, что животик уменьшается, боли в спине проходят и чувствуешь себя как заново рожденно :) Для кесаренных женщин этот обряд наиболее важен, потому как все 9 мес организм готовился к кульминации (рождению), которой не произошло, а пеленание мамы позволяет, хоть и частично но перенастроить организм, дав ему понять, что все - бер-ть закончилась, малыш родился и теперь я мама ;)


Реклама:


Корректирующее белье Sankom Полезная книга:
60 самых важных дней вашей беременности. Как питаться будущей маме, чтобы защитить здоровье ребенка
«60 самых важных дней вашей беременности. Как питаться будущей маме, чтобы защитить здоровье ребенка»


Новости партнеров

загрузка...



Рассказы о КС

Рассказ от Юлия, 19.06.2017:

Здравствуйте! Я всегда мечтала родить. Представляла,как это будет происходить и всегда хотела всё это прочувствовать. Но мой сыночек сидел на попке по всем узи и упорно не хотел переворачиваться. В жк моя супер...

Рассказ от Дана, 17.10.2015:

Всем привет. Я тоже рожала путем кстати. У меня был экстренное. Беременность протекала замечательно. Думала сама рожу.после того как отошли воды вызвали скорую помощь и меня госпитализировали. Схватки длились 2...

Рассказ от Tatianka.F, 17.07.2015:

Это была моя четвертая беременность. Предыдущих четверых деток я родила естественным путем, даже двойняшек. Во все беременности у меня рано начинались предвестники, болезненные и угрожающие преждевременными ро...






загрузка...