<<< Вернуться к статьям

Молодые мамы – существа крайне занятые и альтруистичные. Поэтому проблема восстановления фигуры и внешнего вида в целом – весьма актуальна. Нехватка времени элементарно на сон заставляет отодвинуть на задний план недовольство своим отражением, и, как следствие – мамочку накрывает волна послеродовой депрессии. А между тем ее так легко избежать!

Итак, что Вам следует делать, чтобы быстро и просто привести себя в норму после родов?

Первое. Ни в коем случае не впадать в отчаяние от созерцания себя в зеркале! Поверьте, и не такие выходили из роддомов. Ваша задача сейчас – архиважная и ее качественное выполнение оправдывает любые жертвы, в том числе и временную прибавку в весе и потерю волос.

Второе. Выберите из ниже перечисленных проблемы, с которыми Вам «посчастливилось» столкнуться в первые недели после родов:

- лишние килограммы, которые не покинули Вас вместе с ребеночком;
- дряблая, обвисшая кожа;
- пигментные пятна, родинки;
- расслоение ногтей, выпадение волос, проблемы с зубами;
- нарушение осанки;
- варикозное расширение вен нижних конечностей
- отеки;
- синие круги и мешки под глазами;

Третье. Следуйте советам, согласно каждой из описанных ситуаций.

Итак, если Вы очевидно пополнели с момента зачатия, сидеть сложа руки точно не стоит. И даже такое объяснение как «сижу дома с ребенком» - не про Вашу честь, как говорится. Раз и навсегда для себя решите – прогулки с ребенком – это Ваша святая обязанность. Не ставьте малыша на балкон и не поручайте его бабушкам, даже если очень хочется вздремнуть – хотя бы утром и на ночь пройдитесь с коляской по парку или хотя бы по дворикам. Это благотворно повлияет и на последующий сон и на Вашу фигуру. И еще – не пренебрегайте возможностью ходить пешком, в том числе и по ступенькам.

Вернуть тонус и эластичность потерявшей привлекательность коже поможет ежедневное втирание масла зародышей пшеницы или миндального. Вы сами поразитесь, насколько быстро эта процедура даст эффект. Для усиления действия можно в каждую порцию масла добавлять по две-три капли эфирного масла розмарина.

Кстати, это же средство очень хорошо помогает вернуть коже здоровый цвет и восстановить пигментацию. А от недавних родинок и веснушек спасает такой метод: утром после умывания протрите лицо огуречным ломтиком с каплей лимонного сока на нем.

Если Вы заметили, что волосы Ваши заметно поредели, зубы крошатся, а ногти – желтеют и слоятся, то знайте – Ваш минеральный баланс нарушен. Ребенок в процессе внутриутробного развития и последующего кормления (если Вы кормите грудью) – потребляет мамины запасы солей и витаминов. Поэтому обязательно, особенно в городских условиях следует принимать витаминно-минеральный комплекс, специально разработанный для беременных и кормящих женщин. Помимо этого неплохо внешне помогать волосам и ногтям. Волосы после мытья ополаскивайте водой комнатной температуры с лимонным соком (на литр воды – сок половины лимона). Не смывайте. А для ногтей делайте солевые ванны (Столовую ложку морской соли растворите в 500мл воды – подержите ногти в таком растворе 10-15 минут и результат будет заметен с первой же процедуры).

Нарушение осанки – угроза практически всех беременных и молодых мам. Носить на себе 5-15 «лишних» килограммов – дело сложное. Посему рекомендуется приобрести специальный корсет для выправления осанки. Стоит он недорого, а пользу Вы ощутите сразу – нагрузка на позвоночник распределится правильно, и Ваша спинка скажет Вам спасибо первым же вечером. Также регулярно делайте гимнастику – периодически разминайтесь, наклоняйтесь, потягивайтесь – это очень полезно!

Если до беременность у Вас была склонность к варикозу – то после родов он проявится «во всей красе». Найдите время и сходите к врачу-флебологу. Он посоветует Вам лечебный трикотаж нужной именно Вам степени компрессии. И ходите только в специальных колготках или чулках – таким образом Вы облегчите себе участь, а Ваши ноги не изуродуют выпученные вены.

И еще один врач, консультация которого Вам потребуется, если Вы страдаете отеками – это нефролог. Если с почками у Вас порядок и Вам не противопоказано большое количество жидкости – пейте воду литрами! Застоявшаяся жидкость будет покидать Ваш измученный организм, а чистая вода – прекрасное средство для улучшения лактации. Плюс ко всему кожа будет увлажняться в достаточной степени и тоже не останется в долгу.

Первый признак недосыпания и хронической усталости – темные круги и отеки под глазами. Реанимационное средство – положить на закрытые веки по половинке разрезанной картофелины. Однако лучше в долгосрочной перспективе - все же оптимизировать свой график и уделять достаточное время не уборке и глажке, а сну и прогулкам. Большое значение также имеет питание – ешьте много качественных овощей, богатых клетчаткой и грубый хлеб. Эти продукты имеют свойство заставлять активнее работать «ленивый кишечник» и разгонять лимфу.

Как видите, снова стать красивой и стройной – не проблема! Главное – желание и адекватное ситуации распределение 24 часов в сутках.

Оставьте, пожалуйста, ваш комментарий к этой статье, заполнив поля формы:

Ваше имя:*
Ваш e-mail:(Отображаться не будет)
Ваш комментарий:*

Введите код с картинки:

Примечание: Ваш комментарий появится на этой странице сразу после его проверки модератором. Спасибо!

К этой статье были добавлены следующие комментарии:

Реклама:

Новости партнеров

Рассказы о КС